Krisenbegleitung
Wege aus Überforderung, Isolation & Selbstzweifeln
Mutterschaft wird oft idealisiert – doch die Realität sieht manchmal anders aus. Ich begleite dich körperorientiert durch Krisen, mit dem Fokus auf Selbstfürsorge, Ressourcenstärkung und Authentizität.
Finde Unterstützung in schweren Zeiten
Ich begleite Frauen körperbasiert und ressourcenorientiert durch überfordernde Situationen, traumatische Geburtserfahrungen, Identitätsverlust und Isolation. Ziel ist, dass du Strategien bekommst, die deinen Alltag stabilisieren, deine Körpersignale wieder spürbar werden und du langfristig selbstfürsorgliche Wege findest.
Gemeinsam entwickeln wir Strategien gegen Überlastung, Schuldgefühle und gesellschaftlichen Druck. Du lernst, deine Grenzen zu spüren, deine Bedürfnisse ernst zu nehmen und Schritt für Schritt wieder bei dir anzukommen.
Du bist hier richtig, wenn …
dich deine Schwangerschaft oder dein Muttersein belasten
du manchmal nicht mehr weißt, wie du weitermachen sollst
du dich oft überfordert, verzweifelt oder allein fühlst
du dir mehr Stabilität, Sicherheit und Entspannung wünschst
du dich nach einem geschützten, urteilsfreien Raum sehnst
du dir wünschst gehalten zu werden, anstatt selbst jemanden halten zu müssen
Themen, die wir gemeinsam bearbeiten
Gesellschaftlicher Druck & Glaubenssätze
Viele Mütter fühlen sich von Erwartungen und Ratschlägen überrollt: Perfekte Elternschaft, Selbstaufopferung, ständige Verfügbarkeit. Schnell entsteht das Gefühl, nie genug zu sein.
In meiner Begleitung schauen wir gemeinsam hin, entlarven alte Glaubenssätze und entwickeln neue, kraftvolle Perspektiven. Du lernst, deine eigenen Maßstäbe zu setzen, Selbstfürsorge ohne Schuldgefühle zu leben und Klarheit inmitten gesellschaftlicher Ansprüche zu finden.
Körperliche & emotionale Überforderung
Schlafmangel, hormonelle Veränderungen und die ununterbrochene Verantwortung können dich körperlich und seelisch an deine Grenzen bringen. Vielleicht hast du das Gefühl, nur noch zu funktionieren.
Ich helfe dir, wieder in deinem Körper anzukommen. Durch sanfte, körperorientierte Übungen, Atemtechniken und Ressourcenarbeit findest du Wege, Stress abzubauen, zur Ruhe zu kommen und neue Energie zu schöpfen.
Isolation & Einsamkeit
Gerade in der frühen Mutterschaft fühlen sich viele Frauen allein. Gespräche bleiben oberflächlich, und oft fehlt ein ehrlicher Austausch über die Herausforderungen des Elternseins.
Bei mir findest du einen geschützten Raum, in dem du gehört wirst und echte Verbindung erleben kannst – ob in persönlichen Sitzungen oder in liebevoll moderierten Gruppenkreisen für Schwangere und Mütter. Hier darfst du dich zeigen, so wie du bist.
Verlust der eigenen Identität
Manchmal geht in der neuen Rolle als Mutter das Gefühl für die eigene Person verloren. Wünsche, Bedürfnisse und Träume rücken in den Hintergrund, während du nur noch funktionierst.
In meiner Begleitung unterstütze ich dich dabei, dich selbst wiederzufinden. Wir stärken deine Intuition, erkunden deine eigenen Bedürfnisse und schaffen Raum für die Frau, die du bist – jenseits der Mutterrolle. So kannst du dein Leben selbstbestimmt und erfüllt gestalten.
„Das Leben ist ein Buch der Veränderungen. Man sollte es nur lesen, um zu verstehen, wie es funktioniert. Man kann die Veränderungen im Leben nicht verhindern; sie müssen kommen, ob sie nun gut oder schlecht sind, denn das Gute muss auf das Schlechte und das Schlechte auf das Gute folgen.“
~ Yogi Bhajan
Hey, ich bin Cristina
Aus eigener Erfahrung weiß ich, wie intensiv die Zeit rund um Schwangerschaft, Geburt und Elternsein sein kann – voller Freude, aber auch mit Unsicherheiten und Herausforderungen. Genau deshalb ist es mir ein Herzensanliegen, Frauen in dieser Phase Halt, Kraft und Vertrauen zu schenken.
In meinen Kursen, Ritualen und Begleitungen verbinde ich Körperarbeit, Achtsamkeit und meine eigene Lebenserfahrung. So entsteht ein geschützter Raum, in dem du dich gesehen, gestärkt und inspiriert fühlen darfst – für mehr Leichtigkeit, Selbstvertrauen und ein erfülltes Muttersein.
Dauer der Sitzung
60 Minuten
Wir treffen uns im
CASA CORAZÓN | Buchholzer Str. 3 in 10437 Berlin ~ Prenzlauer Berg
Preise
Einzelstunde 100 €
„Es sind nicht die Umstände des lebens die zählen, sondern der Mut, mit dem du ihnen entgegen trittst.“
~ Yogi Bhajan
