Schwangerschaftsyoga
für dein prä- & postnatales Wohlbefinden
Schwangerschaftsyoga begleitet dich auf deinem Weg in die Mutterschaft – während der Schwangerschaft und auch in der Zeit danach.
Sanfte, angepasste Übungen, Atemtechniken und Momente der Ruhe helfen dir, dich in deinem Körper wohlzufühlen, Vertrauen in dich zu entwickeln und eine tiefe Verbindung zu deinem Baby aufzubauen.
Vor der Geburt bereitet es dich körperlich und emotional vor, nach der Geburt unterstützt dich Yoga dabei, sanft wieder in Bewegung zu kommen – auf Wunsch auch gemeinsam mit deinem Baby.
Warum Yoga in der Schwangerschaft so wertvoll ist
Während Schwangerschaft und Wochenbett durchlebst du eine Zeit großer Veränderungen. Dein Körper leistet Außergewöhnliches, deine Gefühle sind intensiver, dein Alltag stellt dich vor neue Herausforderungen. In meinen Yogastunden biet ich dir einen geschützten Raum, in dem du zur Ruhe kommen, Kraft schöpfen und dich mit dir und deinem Kind verbinden kannst.
Schwangerschaftsyoga hilft dir, Stress abzubauen, deine innere Stärke zu aktivieren und dich sowohl körperlich als auch mental auf deine Rolle als Mutter einzustimmen.
Was mein Angebot besonders macht
Als dreifache Mutter kenne ich die Höhen und Tiefen dieser Zeit sehr gut. Ich weiß, wie sich Freude und Unsicherheit abwechseln können, wie wichtig Halt und Verständnis sind – und genau das möchte ich dir geben.
Mit Humor, Empathie und traumasensibler Begleitung entsteht in meinen Kursen eine Atmosphäre, in der du dich gesehen, gestärkt und sicher fühlen kannst. Durch meine Erfahrung verbinde ich Leichtigkeit mit Tiefe, sodass jede Stunde zu einem stärkenden Erlebnis wird. Mein Angebot verbindet auf einzigartige Weise die transformative Kraft des Kundalini Yoga mit der intimen Reise der Schwangerschaft.
Du bist hier richtig, wenn …
du eine bewusste Schwangerschaft erleben möchtest
du dir und deinem Baby etwas Gutes tun möchtest
du einen geschützten Raum suchst, um alles was da ist, anzuschauen
du andere werdende Mütter kennenlernen und dich austauschen willst
du dich auf die Geburt mental und körperlich vorbereiten möchtest
du Inspiration suchst, die dich begleitet und unterstützt
du deine weibliche Kraft und Intuition in dieser besonderen Zeit stärken möchtest
„Wenn eine Frau während der Schwangerschaft Kundalini Yoga praktiziert, wird sie die Fähigkeit haben, ihre innere Kraft und das innere Licht ihres Kindes zu nähren.“
~ Yogi Bhajan
Schwangerschaftsyoga in Berlin – Prenzlauer Berg
~ Kursplan ~
Jeden …
00:00 – 00:00
Schwangerschaftsyoga
pränatal / vor der Geburt
Termine folgen in Kürze.
Dauer der Yogastunde
60 Minuten
Wir treffen uns im
CASA CORAZÓN | Buchholzer Str. 3 in 10437 Berlin ~ Prenzlauer Berg
Preise
Einzelstunde 15 €
10er Karte 120 €
Häufig gestellte Fragen
Was muss ich zur Yogastunde mitbringen?
Bring bitte bequeme Kleidung und eine Wasserflasche mit – Yogamatten und Decken sind vor Ort vorhanden.
Wie groß wird die Übungsgruppe sein?
Die Gruppen sind bewusst klein gehalten, mit 6–8 Teilnehmenden, damit ich individuell auf dich eingehen kann.
Wie bereite ich mich auf die Yogastunde vor?
Komm am besten ein paar Minuten früher, um in Ruhe anzukommen, und iss bis etwa zwei Stunden vor der Stunde nichts Schweres.
Kann ich eine Probestunde buchen?
Ja, du kannst einmalig eine Probestunde zu einem vergünstigten Preis von 10€ für 60 Minuten buchen.
Schreib mir dazu gerne eine Nachricht mit dem von Dir gewünschten Termin.
Kann ich Schwangerschaftsyoga machen, auch wenn ich Beschwerden habe oder körperlich eingeschränkt bin?
Ja, das kannst du. Gerade in der Schwangerschaft gibt es Phasen, in denen Rücken, Becken oder Beine stark beansprucht sind oder bestimmte Bewegungen schwerfallen. In meinen Stunden berücksichtige ich deine aktuelle Situation und stimme die Übungen individuell darauf ab.
Du entscheidest jederzeit, was sich für dich richtig anfühlt – und ich gebe dir sanfte Alternativen, die dich entlasten und gleichzeitig stärken. Schwangerschaftsyoga ist kein „Muss“, sondern ein liebevoller Raum, in dem du dich mit deinem Körper und deinem Baby verbinden kannst, egal ob du voller Energie bist oder Ruhe brauchst.
„Verliebe dich in deine Schönheit, deine Anmut, deine Würde, deinen Mut und deine Stärke.“
~ Yogi Bhajan
